スマートフォンやパソコンのディスプレイを見ているとき、ずっと同じ姿勢で過ごしていることが多いです。 このとき、頭の周辺や首の後ろ、肩、背中にかけての筋肉が収縮し続けているため、血流が悪くなって頭痛（緊張型頭痛）を招くことがあります。 緊張型頭痛は、慢性頭痛の中で最も多いと言われている頭痛です。スマートフォンやパソコンが頭痛を招く？ - 日本生命みんなの2020全国 ...
無理な姿勢の維持や長時間のスマートフォンやパソコンの使用などによって、頭から肩にかけての筋肉が緊張し血流が悪くなると、乳酸などの疲労物質が筋肉にたまり、これが神経を刺激して痛みを引き起こすと考えられています。スマートフォンやパソコンと頭痛の関係キャッシュ
脳腫瘍の頭痛の特徴は 鈍痛が約75％であるのに対して拍動性（脈打つような）頭痛は約25％と報告されています。 頭痛を感じる部位としては前頭部が最も多く、後頚～後頭部痛も比較的多いです。脳腫瘍による頭痛 - はしぐち脳神経クリニック
ところがスマホの小さな画面を長時間見続けていると、毛様体筋をはじめ眼の周りの筋肉がずっと緊張を強いられ、筋疲労や神経の疲労を起こしてしまいます。 このため、遠近を調節する機能が低下し、見えにくい／疲れがとれない／頭痛や肩こりを併発するといった眼精疲労とも呼ばれる不快な症状が出やすくなります。「スマホ眼病」チェックと5分でできる即効ケアキャッシュ
2億1920万人のスマホユーザーが2021年にスマホを利用する時間は平均で1日あたり3時間46分となり、2020年に比べて8分増加する見込みだ。 一方、1億3610万人のタブレットユーザーの2021年の1日あたりの平均利用時間は2時間16分で、2020年に比べて2分減少する。2021/09/101日でスマホを見ている時間は平均3時間46分。コロナ前後の消費行動は ...
近くにピントを合わせる時、筋肉（毛様体筋）が緊張し水晶体が厚くなります。 スマホを長時間見続けると緊張した筋肉が元にもどらないためピント合わせ が困難となることを「スマホ老眼」と言います。 加齢による老眼とは違います ので目を休憩することで回復しますが、小さなお子さんの場合、回復までの時 間がかかることがあります。スマホと目の影響について
5人の元の視力は0.4～1.2と差はあったが、スマホを使用してもらい、1時間ごとに視力を測ると、1時間後では視力が落ちない人もいたものの、2時間後には被験者全員が0.1～0.7程度視力が低下するという結果に。2019/12/08【実験】スマホで視力低下…2時間で「-0.7」!? - ママテナ
青色で可視光線帯域の波長なので、他の色の光波長と一緒に吸収されずに網膜に達します。 そのため、ブルーライトは網膜の視神経細胞に大きく負担を与え、いろいろな網膜疾患を引き起してしまうという悪影響を及ぼすのです。2021/09/07【2022年最新版】ブルーライトが目に悪い理由を学術的に解説します
ブルーライトは何から発せられるか ブルーライトは太陽光や白色光にも含まれていますが、最も含有率が高いのはLEDと言われています。 これは、多くの光から成る太陽光や白色光に対し、LEDは青色と黄色の二色のみで成っていることが原因です。2020/12/02ブルーライトとは？人体への影響の可能性やパソコンなどで ... - ドスパラ
しかし、夜になってもデジタル機器を使い、ブルーライトを浴び続けてしまうと、脳が睡眠モードになりにくくなり、睡眠のサイクルが乱れてしまいます。 さらに、自律神経の乱れにつながることから、体温や心拍、血圧、血糖値、ホルモンなどの生理機能にも影響が出て、糖尿病や高血圧、心筋梗塞などの病気のリスクが高まるともいわれています。ブルーライトとは？～人体に与える影響とカット率を保証する認証 ...
昼間、ブルーライトを浴びるとメラトニンの分泌が抑えられて活動が高まりますが、夜に浴びるとブルーライトを含む明るい光を昼と判断し、体内時計に作用して睡眠を促すメラトニンの分泌が抑制されて眠れなくなると考えられています。2016/01/25vol.152 体内時計に影響する「ブルーライト」 - オムロン ヘルスケア
寝る前にスマホは約1時間前には使用することをやめるようにしましょう。 1時間前に使用しなければブルーライトの悪影響もさほど受けることがなく、睡眠の質を高めることができます。2021/01/29寝る前のスマホは何時間前まで大丈夫？やめるためのポイントについても ...
就寝前のカフェインを含む飲食・喫煙なども交感神経を刺激し、眠れない要因の一つです。 寝室の環境（温度・湿度・寝具・パジャマなど）が合わなかったり、音・光による刺激（テレビ・スマホ・タブレット・ＰＣなど）により寝付けないことも多くあります。 また、昼夜交代制の勤務シフトや時差などは体内時計を乱し眠れない原因となります。疲れているのに眠れないのはなぜ？原因と対策 - 江崎グリコ
夜寝つきが悪い、眠りを維持できない、朝早く目が覚める、眠りが浅く十分眠った感じがしないなどの症状が続き、よく眠れないため日中の眠気、注意力の散漫、疲れや種々の体調不良が起こる状態を指します。不眠症とは｜睡眠障害の種類｜不眠・眠りの情報サイト スイミンネット
不眠の状態が続くと、十分な休息がとれずに倦怠感がとれないだけでなく、意欲低下、集中力低下、抑うつ、頭重、めまい、食欲不振などさまざまな症状が現れ、生活の質が低下することがわかっています。 さらに最近は、睡眠障害が生活習慣病にかかるリスクを高め、症状を悪化させることや、その発症メカニズムが明らかになりつつあります。不眠 | けやきクリニック
不眠症とは、入眠障害・中途覚醒・早朝覚醒・熟眠障害などの睡眠問題が1ヶ月以上続き、日中に倦怠感・意欲低下・集中力低下・食欲低下などの不調が出現する病気です。 不眠の原因はストレス・こころやからだの病気・クスリの副作用などさまざまで、原因に応じた対処が必要です。不眠症 | e-ヘルスネット（厚生労働省）
不眠症は睡眠障害の中で最も高頻度に認められる病態です。 日本の一般人口を対象として行われた疫学調査によれば、成人の21.4％が不眠を訴えています。 さらに、成人の14.9％が日中の眠気に悩み、6.3％が寝酒あるいは睡眠薬を常用していることが明らかにされています1)。不眠症の疫学 | ルネスタトピックス | ルネスタ | 製品情報 - エーザイ
日本においては約5人に1人が、「夜寝つきが悪い」「眠りを維持できない」というような不眠の症状で悩んでいるとされています。 不眠症の概要、タイプ、原因についてご紹介します。睡眠障害の種類｜不眠・眠りの情報サイト スイミンネット
不眠症の詳細な自然経過が報告された。 成人約3000人を5年間にわたって追跡した結果、ベースライン時に不眠症だった人の37.5％が5年後も同じ症状を抱えており、不眠症でなかった人の13.9％が新たに不眠症を発症したという。2020/11/24不眠症は5年続くのも珍しくない | 毎日新聞「医療プレミア」 - 毎日新聞
不眠症で悩んでいるとき 入眠困難、中途覚醒、早朝覚醒などの症状があるときは、最寄りの内科、心療内科、精神科に相談すると良いでしょう。2022/01/01睡眠障害は何科を受診すれば良いか？ | 阪野クリニック
不眠に対する悩みや症状は、内科・精神科・心療内科・睡眠専門の医療機関で相談できます。 現在別の病気で受診していたり、お薬を服用されていたりする場合は、それらが原因で夜眠りにくくなっていることも考えられますので、受診される際に医師に相談してみましょう。睡眠Q&A | 不眠症対策情報なら快眠ジャパン
① 適度な運動、しっかり朝食、ねむりとめざめのメリハリを。 定期的な運動や規則正しい食生活は良い睡眠をもたらします。 また、睡眠薬がわりの寝酒は睡眠の質を悪化させるため、控えたほうがよいでしょう。 寝る前のカフェイン摂取や寝タバコも、カフェインやニコチンによる覚醒作用があるため、入眠をさまたげ睡眠を浅くします。2021/09/01不眠症・睡眠障害について解説【治し方・改善方法】
メンタルクリニック、心療内科、精神科への受診がおすすめな場合 気分が憂うつだったり、意欲が湧かないなどの症状がある場合には、メンタルクリニックなどにご相談ください。 うつ病などの精神の病気の症状として、日中の眠気が出ることがあります。 また、夜の眠りが浅くなることによって、日中の眠気が出ることがあります。過眠障害:どういう状況で疑うの？原因は？診断や治療は？
精神科、心療内科、内科、神経内科、呼吸器内科、耳鼻咽喉科 症状が不眠のみである場合は、一般の内科で相談してみると良いでしょう。 一方不眠に加え、気分の落ち込みや、精神的ストレスも感じている場合は精神科、体にも症状が出ているときは心療内科を受診すると良いかもしれません。2021/07/04睡眠障害とは？種類や治療法、病院での受診科、支援制度などについて ...
寝言を引き起こす病気 メンタルストレスで寝言を発する場合がありますが、身体に危険が及ぶほどの恐怖体験を受けた方に発症する心的外傷後ストレス障害の場合では、寝言に加えて悪夢、不眠、睡眠障害が生じます。 精神科での治療を要します。レム睡眠行動障害と寝言 岐阜駅近く 睡眠外来 | いびき治療専門サイト
寝ても寝ても眠くなるのはなぜ？ 脳内にある覚醒維持に関与している「オレキシン」という物質の低下により、いくら寝ても眠気が起こるようになると考えられています。2021/08/05女性の「寝ても寝ても眠い」原因。ストレスや更年期・生理前の症状 ...
生理前＆生理中に眠くなる理由 この期間は黄体期や高温期とも呼ばれ、妊娠しやすい環境を体の中で整えるために、体温を上昇させたり、体を休ませようとしたりします。 そのため、普段よりも眠気を感じる人が多いのです。 また、ホルモンバランスの乱れから、夜なかなか寝付けなかったり、短時間で目が覚めてしまったりする人もいます。2021/07/21生理前＆生理中はとにかく眠い！これって異常？ 生理痛緩和コラム ...
寝ているときにビクッとなる現象には、「入眠時ミオクローヌス」という医学的な名称があります。 「ミオクローヌス」とは短時間の筋肉の収縮運動のこと。 うとうとしている寝入り際に、自分の意思とは関係なく手足の筋肉が動くことから、ビクッとした感覚を覚えるのです。2021/02/26睡眠時にビクッとなる落下感！睡眠の専門医が教える原因と対策｜眠りの ...
寝ても寝ても疲れが取れない場合、睡眠の質が低下している可能性があります。 かといって睡眠時間を好きなだけ確保できる人はほとんどいないでしょう。 そんな時は睡眠の質を高めるようにしましょう。 特に入眠直後のノンレム睡眠を深くする対策をすると、眠りの質が高まります。寝ても寝ても疲れが取れないのはなぜか - ショップジャパン
寝ても疲れがとれなくなってきた、その原因は細胞のエネルギー不足かも過剰なストレスや、加齢による睡眠の質の低下等が細胞のエネルギー不足を招きます 休んでも疲労が回復しない。 細胞は、機能するためのエネルギーを自ら作りますが、その際に活性酸素が生じます。2021/12/01寝てもとれない疲れに悩むあなたに - アリナミン
睡眠リズムを司る「中枢」の機能不全によるもの（中枢性過眠症） 目覚めたり寝たりするリズムを司る中枢の機能不全による過眠症を、「中枢性過眠症」と言います。 「ナルコレプシー」「特発性過眠症」などが、この中枢性過眠症にあたります。 生活習慣等の原因を調べても見つからず、明らかになっていません。2022/03/25原因は病気？「寝ても寝ても寝れる」過眠症のセルフチェック。何 ...
過眠症とは、夜眠っているにもかかわらず、日中に強い眠気が生じ起きているのが困難になる状態です。過眠症とは｜不眠・眠りの情報サイト スイミンネット
過眠期は通常10日前後で脱しますが、長い場合には数週間続くことがあります。 通常、過眠の症状は年に数回の出現です。 10代で発症することが多く、14年ほど、過眠期を繰り返しながらも、その頻度は少なくなり軽快します。2016/12/27反復性過眠症 (はんぷくせいかみんしょう) | 済生会
1-2. 不眠症のタイプで選ぶ睡眠薬 超短時間型は2～4時間、短時間型は半減期が6～10時間、中時間型は半減期が12～24時間、長時間型は半減期が24時間以上のものです。 レンドルミンは短時間型、マイスリー、ハルシオンは超短時間型になりますので、3種類の薬はみな作用が短い方の睡眠薬の部類にはいるといってよいでしょう。睡眠薬レンドルミン、マイスリー、ハルシオン3種の特徴と持続時間の ...
夜更かしなどで夜間の睡眠時間が不足しているわけではないのに、日中、社会生活に支障をきたすような猛烈な眠気を生じたり、または実際に眠ってしまうようなことが毎日、少なくとも１ヵ月以上続く状態をいいます。 過眠の症状がみられる主な病気は、「ナルコレプシー」「睡眠時無呼吸症候群」「特発性過眠症」「反復性過眠症」などがあります。2012/12/10日中の強い眠気は過眠症かも ～ティーペック健康ニュース - T-PEC
日中の耐えられない眠気や居眠りが1カ月以上続くような場合は、ナルコレプシーや睡眠時無呼吸症候群、特発性過眠症といった過眠症の可能性があります。 できるだけ早めに医師による適切な検査を受けることが大切です。 また、不眠と鬱（うつ）の関係も大きいといわれます。2020/08/25仕事中の眠気が我慢できない！職場でできる眠気を覚ます方法と眠気の ...
日中も著しく眠く、うとうとしたりよく仮眠をしているの原因と考えられる主な病気には次のものがあります。睡眠障害月経前症候群(PMS)脱水症睡眠時無呼吸症候群低血糖症肝性脳症ナルコレプシー小脳出血・梗塞その他のアイテム...「日中も著しく眠い」の原因となる病気との関連性をAIで無料チェック
発達障害に多い眠気の問題 自閉症スペクトラム障害（ASD）および注意欠陥多動性障害（ADHD）などの発達障害を有している子どもでは、眠気を訴えることが多いです。 症状の特徴について。 特に、小学校の高学年から中学生以降、10代になってくると、日中の過度の眠気が、学校生活に大きく影響します。2022/04/16発達障害（ADHD / ASD）による日中の眠気 - 阪野クリニック
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