スマートウォッチを利用したきっかけや理由は、「自分の健康状態の管理をするため」（63.0％）が最多。 次いで「バイタルデータの自動測定・通知機能が利用できる」（35.2％）、「睡眠の質や睡眠状態が管理できる」「運動や体力づくりの管理・サポート機器として利用するため」（各3割弱）だった。2022/05/04スマートウォッチ利用者は約1割、「利用したくない」人の ...
Androidユーザーは「Wear OS」 「Googleアシスタント」や「Googleマップ」など、生活に便利なアプリを使用可能。 また、Gmailに届いたメッセージを確認したり、カレンダーの通知を受け取ったりと、ビジネスシーンでも役立ちます。2022/05/14【2022年版】スマートウォッチのおすすめランキング23選。人気 ...
GoogleアシスタントやGoogleマップ、着信やメッセージ通知、Google Play Music、Google翻訳といった、さまざまな機能が搭載されています。2022/05/07【2022年】スマートウォッチのおすすめ17選 スマホに合わせた ...
目安としては、手首の骨から指 2 本分上のところに装着します。 ウォッチの裏面が肌に均等に触れるようにしっかりと装着します。 ただし、締め付けすぎて血液の流れを妨げないように注意してください。Suunto ウォッチで手首から心拍数をより正確に計測する方法
動作原理は「ヘモグロビンは青や緑の光を吸収し赤い光を反射するから赤い」というシンプルなものですが、脈動のたびに光の吸収量が変化するため、緑色の光を当てて変化を測定すれば心拍数がわかるというわけです。2021/05/18スマートウォッチ、どうやって心拍測定をしている？ 仕組みを解説
スマートウォッチは、「心拍パターン」と「寝返り」を利用して睡眠分析を行います。 心拍パターンですから、心拍は連続計測です。 心拍計測は発光を伴うため、常時測定すると消費電力が多いのですが、ちゃんと計測しないと結論は出せません。 今、最も分析に長けているのは、Fitbitだと思います。2021/05/04スマートウォッチで睡眠を計測する意味とは？ - WEDGE Infinity
一定期間(例えば10分または30分)、着用者が激しい活動をしていない場合、睡眠状態の可能性があると判断する。 その時間帯に、着用者の活動量が著しく低い、もしくは、まったくない場合、着用者は深い睡眠に入っており、一定時間の活動量が激しい場合、眠りは浅いと判断する。2018/06/30スマートウォッチは何をもとにユーザーの睡眠状態を判定するのか？
睡眠に入ると、心拍数は安静時よりもさらに少なくなることがわかっている。 つまり、加速度センサが手首の運動量から個人の状態を把握、なおかつ心拍数が安静時よりも下がったら睡眠、と判断することができるのだ。 スマートウォッチの睡眠トラッキングは、一般的にはこうして自動で睡眠状態を把握する。2019/02/15アップルウォッチはなぜ睡眠を記録できるのか？｜MacFan
まとめ専門的には睡眠ポリグラフィ装置を使って睡眠状態を計測する。 ... ヘッドバンド型は脳波を使って睡眠を計測する。 ... リストバンド型や指輪型は心拍数と身体の動き（体動）から睡眠状態を分析している。マット型は睡眠中の体の動き、心拍数、呼吸を計測している。 ... スマートフォンアプリは主に睡眠中の呼吸を計測している。2021/12/23睡眠はどうやって計測されるの？トラッカータイプ別にしくみを解説
睡眠アプリは一般的に、スマホにアプリをダウンロードして寝る際に枕元に置き、呼吸音や寝返り、いびき音などを記録します。 自分の睡眠サイクルがデータとして蓄積されれば、レム睡眠やノンレム睡眠のサイクルもだいたい把握でき、毎朝すっきりと目覚めることができるかもしれません。2021/09/27睡眠アプリとは? 仕組みやおすすめの人気アプリなどをご紹介
アプリを起動して、起床時間をセットしたら、枕の横に置いたままで眠ります。 すると、スマートフォンに搭載されている加速度センサーが、寝ている時の体の動きに反応し、そこから眠った時間、起きた時間、睡眠の深さなどをグラフ化して教えてくれます。2020/10/28スマートフォンにも睡眠を測れるアプリがあるから、それで十分じゃ ...
レム睡眠とノンレム睡眠で構成されており、その内訳は、レム睡眠が約60~80分、ノンレム睡眠が約10分～30分ほど続いて1つの睡眠周期（ウルトラディアンリズム）が終了します。 この睡眠周期が4~5回繰り返され、1晩の睡眠時間の約6～8時間と言われています。レム睡眠、ノンレム睡眠とは？違いを理解して良質な睡眠を取ろう！
眠りは、まずノンレム睡眠から始まり、一気に深い眠りに入ります。 眠りについてから1時間ほどたつと、徐々に眠りが浅くなり、レム睡眠へと移行します。 その後、またノンレム睡眠に移行して深い眠りに入った後、眠りが浅くなってレム睡眠に移行します。 このような約90分の周期が、一晩に3～5回繰り返されます。2021/10/11眠りの種類 ～レムとノンレム～｜睡眠改善薬 ドリエル【エスエス製薬 ...
成人の場合、個人差はあるものの6~7時間前後の睡眠時間が目安です。 また、高齢者では若い頃にくらべて早寝早起きになるようです。 これは体内時計の加齢変化によるもので、睡眠だけではなく、血圧・体温・ホルモン分泌など睡眠を支える多くの生体機能リズムが前倒しになります。 さらに、加齢とともに睡眠も浅くなるようです。最適な睡眠時間って何時間？ | 睡眠リズムラボ | 大塚製薬
なぜなら、人の場合、レム睡眠とノンレム睡眠は一連の流れで交互に出現するからです。 正常な睡眠状態であれば、まず最初にノンレム睡眠の段階1から始まり、次に段階2→段階3・4が現れます。 そして、ノンレム睡眠が続くとレム睡眠が出現します。 この一連のサイクルを「睡眠周期」と呼びます。2020/03/05意外と知らないレム睡眠／ノンレム睡眠のメカニズム | weara BLOG ...
これまでの睡眠研究で、多くの人は一晩あたり50～60％の時間を浅い睡眠、10～15％を深い睡眠、20～25％をレム睡眠に費やしていることが判明している。2017/06/28「睡眠は7～8時間がよい」「中高年は眠りが浅い」、定説を活動量計で実証
大人は一晩でレム睡眠とノンレム睡眠が90〜100分ごとに4〜5回ほど起こりますが、新生児は約40〜50分、１歳半〜2歳で約60分ごとに周期が訪れます。 ちなみに大人と同じ90分周期になるのは5歳くらいと言われています。2020/02/03赤ちゃんの眠りが浅いのはなぜ？親子でグッスリ熟睡する方法 ... - 西川
睡眠の深さによって4段階に分けられる。 睡眠脳波で判別すると、ヒトの睡眠はノンレム睡眠(non-REM sleep)とレム睡眠(REM sleep)という質的に異なる二つの睡眠段階に分類されます。 ノンレム睡眠は睡眠の深さ（脳波の活動性）によってステージ1～4（浅い→深い）の4段階に分けられます。ノンレム睡眠 - e-ヘルスネット
夜中に何度も目が覚めるのは、うつ病のサインのひとつです。 ・明け方に目が覚めて眠れなくなるなどの睡眠障害があることが多いです。 うつ病の他、自律神経失調症の場合も夜中に目が覚めるなどの睡眠障害がみられます。 また、何度も目が覚める症状が1ヵ月以上続く場合には、不眠症の可能性もあります。2020/07/08注意！夜中に何度も目が覚めるのは「うつ病サイン」かも。病院行くべき？
寝る時間帯は夜の11時から朝の7時までがおすすめ 寝る時間は大体夜の10時から12時の間がいいと言われています。 そこからしっかりと休息が取れるといわれている6時間から8時間経った頃に起きると、最適です。2020/08/04寝る時間帯を意識するとぐっすり眠れる？！質の高い睡眠を手に ...
眠りで一番深いのは寝付いた最初の90分です。 この時間のノンレム睡眠は脳と身体の疲労の回復に重要な役割を担っています。 深いノンレム睡眠のため、脳の疲労が回復するのはもちろんです。睡眠サイクル90分は本当？睡眠の質を高める睡眠サイクルの考え方
そして一晩にノンレム睡眠とレム睡眠を4～5回繰り返します。 ノンレム睡眠にはレベルがあり、最も深い眠りを得られるのが最初の1～2回。 つまり寝入ってから約3時間の間に深い眠り＝ノンレム睡眠に達すれば、脳もカラダも休ませることができるため、朝起きた時に「ぐっすり寝た」という満足感を得ることができるのです。睡眠が健康に与える影響――睡眠は「時間」も大事だが「質のよさ」が ...
睡眠不足の解消、睡眠の質を上げる5つのコツ1.夕食は就寝3時間前、入浴は就寝2時間前までに2.眠る前のスマホ操作、アルコール・カフェインの摂取を控える3.眠る前に軽くストレッチをする4.アロマオイルを使う5.寝つきをよくする音楽を聴く眠りが浅い人必見！ 睡眠の質を向上させて睡眠不足を解消する5つの ...
夜間睡眠が10時間以上と著しく長い場合がある。 非常にまれな疾患です。 初発は、ほとんど10歳代で、女性よりも男性で頻度が高いとされています。 強い眠気を呈する時期（傾眠期）が3日から3週間持続し、自然に回復してまったく症状がなくなるが、その後、不定の間隔で傾眠期が繰り返し出現する。過眠症とは｜不眠・眠りの情報サイト スイミンネット
過眠の症状がみられる主な病気は、「ナルコレプシー」「睡眠時無呼吸症候群」「特発性過眠症」「反復性過眠症」などがあります。 なかでもナルコレプシーや睡眠時無呼吸症候群は患者数が多く、また、本人も気づいていない潜在的な患者も大勢いると考えられています。2012/12/10日中の強い眠気は過眠症かも ～ティーペック健康ニュース - T-PEC
反復性過眠症(クライネ-レビン症候群) 過度の眠気を生じ、ほとんど1日中寝て過ごす状態が2日～5週間持続し、それが年に1回以上反復します。 同じように反復性の過眠が起こる季節性感情障害、双極性障害といった病気を除外する必要がありますが、非常にまれな病気で、100万人に1～2人と推定されています。2022/01/31しっかり寝ても眠い……これって過眠症？ | 済生会
極度のストレスが原因で、「寝ても寝ても眠い」レベルの異常な眠気を感じることもあります。 ストレスは自律神経を乱して、交感神経を強く働かせてしまいます。 脳や体が興奮状態になると睡眠の質が悪くなるため、日中の眠気を引き起こしやすいです。 過度のストレスを受けると、脳の「大脳新皮質」などの働きが低下します。2022/02/17「寝ても寝ても眠い」のはストレスが限界のせいかも！"うつ"の可能性も
ストレスが原因で過眠症になることはあります。 この症状は、“眠りの質の悪化”、“自律神経の乱れ”などが関係して発症します。 眠りの質が悪いと、「十分に寝たはずなのに眠い」という症状が出やすいです。 また、自律神経の乱れると、睡眠と覚醒のバランスが崩れて、強い眠気に襲われることがあります。2021/08/23「ストレスで過眠症になる」って本当？症状をチェック。病院は何科 ...
1-2. 不眠症のタイプで選ぶ睡眠薬 超短時間型は2～4時間、短時間型は半減期が6～10時間、中時間型は半減期が12～24時間、長時間型は半減期が24時間以上のものです。 レンドルミンは短時間型、マイスリー、ハルシオンは超短時間型になりますので、3種類の薬はみな作用が短い方の睡眠薬の部類にはいるといってよいでしょう。睡眠薬レンドルミン、マイスリー、ハルシオン3種の特徴と持続時間の ...
仕事中や勉強中など、寝てはいけない時間にやってくる眠気には、睡眠不足のほかに睡眠の質の低下や体内時計の乱れなどさまざまな理由が考えられます。 急な眠気はカフェインを摂ったり、日光を浴びたり、歯を磨いたりすることで覚ますことができると考えられます。2022/03/10日中襲ってくる眠気の原因と対策を解説！睡眠障害の可能性もあり？
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